Meer water drinken met deze handige tips!

Drink jij dagelijks genoeg water? Het wordt aangeraden dat een gemiddeld persoon 1,5 tot 2 liter water per dag zou moeten drinken, dit advies hoor je tegenwoordig overal. En niet voor niets, genoeg water drinken is enorm belangrijk. Wetenschappelijk onderzoek heeft echter aangetoond dat slechts 15% van de Nederlandse bevolking dit daadwerkelijk haalt.

Onder de 1,5 tot 2 liter vocht die wordt aanbevolen vallen ook je kopje koffie, thee, soep of het vocht dat je uit groenten of fruit binnen krijgt. Vreemd dat toch het merendeel van de bevolking dagelijks niet genoeg vocht binnen krijgt! 

Tips om meer water te drinken en het leuker te maken!

Hoewel je kopje koffie, thee of soep ook telt als vocht dat je binnen moet krijgen, blijft het drinken van water toch het gezondst. Water bevat namelijk geen andere toevoegingen zoals suiker, zout, cafeïne of andere factoren die niet altijd gezond zijn voor je lichaam. Bovendien kun je met het gebruik van de juiste waterfles bijvoorbeeld bijhouden hoeveel water je al gedronken hebt die dag. 


Er zijn tegenwoordig talloze hippe, praktische en innoverende waterflessen te vinden op de markt. Er zijn zelfs waterflessen met een motiverende werking en een tijdsmarkering!

Drink genoeg water om gehydrateerd te blijven.

Maak je water in je waterfles lekkerder!

Tja, water is vrij smakeloos en het helpt niet altijd als je gedwongen iets moet drinken waar geen smaak aan zit om maar genoeg vocht binnen te krijgen. Water is vaak alleen echt verzadigend als je flink gesport hebt, buiten in de hitte bent geweest of heel dorstig bent na een nachtje stappen. Daarom hebben we hier wat tips voor je op een rijtje gezet om op een gezonde manier je water lekkerder te kunnen maken met ingrediënten die uit de natuur komen.

  • Limoen, Gember en Rosemarijn. 
  • Bosbes, Aardbei en Munt. 
  • Munt, Kaneel en Sinasappel. 
  • Citroengras (gekneusd), Gember en Munt
  • Komkommer Thijm en Citroen.
  • Ananas en Mango.

Sommige van deze combinaties ken je misschien al, en andere zijn wat minder voorkomend, maar de mogelijkheden met vers fruit en verse kruiden zijn eindeloos! Je kunt online ontzettend veel lekkere en verrassende recepten vinden om infused water zelf te maken.

Gezond, gemakkelijk en naar eigen smaak! 😉

Extra tips voor het maken van water met een smaakje!

Tip 1: Om de smaak nog duidelijker aanwezig te laten komen in het water kun je het water aan de kook brengen, je fruit en verse kruiden toevoegen en dit 5 minuten zachtjes laten koken. Daarna laat je het water afkoelen en giet je het in je waterfles. Hou je van een beetje zoetigheid? Dan kun je tijdens het koken van het water een scheutje echte honing toevoegen bijvoorbeeld. 

Tip 2: Stop je kruiden of gesneden stukjes fruit in de vriezer. Zo hou je het fruit en de kruiden altijd zo vers mogelijk en heb je meteen meer frisheid in je water. Kijk wel uit met sommige kruiden, niet alle kruiden vinden de diepvries fijn. 

Tip 3: Snij je fruit en kruiden in kleine stukjes en maak hier met wat water-ijsblokjes van.

Verschillende soorten fruit en kruiden in water om meer smaak toe te voegen.

Meer water drinken met een waterfles met fruitfilter

Het is vaak vervelend als stukjes fruit of verse kruiden naar binnen schieten als je uit je waterfles drinkt. Hiervoor heeft Lekro een slimme oplossing bedacht! 

De waterfles komt namelijk met een fruitfilter die je tussen de dop en de inhoud van de waterfles plaatst, altijd gefilterd water met een smaakje! Buiten een fruitfilter bevat de fles ook een shakebal, handig als je fruit of proteïne shakes wil maken!